Day in my life (une journée avec moi)

L'accroche et l'intro

• Premier plan = réveil, heure affichée ou action forte : « 5h30. Une journée dans la vie d'une pâtissière à Dakar. »
• Texte à l'écran avec le métier ou le statut dès la 1re image (« Day in my life : étudiant en médecine à l'UCAD »).
• Montrer immédiatement l'élément différenciant (l'uniforme, la boutique, l'outil de travail).
• Voix off posée, 1 phrase, qui situe la personne en moins de 3 s.

La structure

• 0-3 s : réveil / heure + titre (qui je suis).
• 3-15 s : routine du matin en 4-6 plans de 1-2 s (café, préparation, trajet).
• 15-50 s : cœur de la journée (travail, cours, clients), 8-15 plans avec 2-3 moments forts commentés.
• 50-65 s : soirée (repas, détente, famille).
• 65-75 s : réflexion finale ou chiffre marquant + CTA.

Le ton et le style

• Ton calme, sincère, inspirant ; voix off à la première personne.
• Esthétique soignée : plans fixes bien composés, lumière naturelle, couleurs douces.
• Rythme régulier calé sur la musique : 1 plan toutes les 1-3 s.
• Montrer l'authenticité (fatigue, embouteillages) autant que les moments valorisants.

L'habillage et les textes

• Horodatage des moments en texte discret (« 07:15 », « 13:00 ») en haut ou au centre, 50-60 px.
• Titre en ouverture sur 2-3 s, police de la charte.
• Sous-titres de la voix off en bas de la zone de sécurité.
• Pour une marque employeur : nom/fonction de la personne en lower-third et logo discret en fin.

La fin et l'appel à l'action

• Plan final symbolique : lumière qui s'éteint, coucher de soleil, porte qui se ferme (2-3 s).
• Phrase de conclusion : « Et vous, votre journée ressemble à quoi ? »
• Marque employeur : CTA « Nous recrutons – lien en bio » + logo 2 s.
• Durée de fin courte : 3-5 s.

Le matériel

• Entrée de gamme : smartphone + mini-trépied flexible + micro sans fil pour la voix off (ou enregistrement au calme au téléphone).
• Pro : Sony ZV-E10 II ou FX30 + 18-50 mm f/2.8, objectif macro 30 mm pour les détails, trépied léger.
• Stabilisateur (DJI Osmo Mobile ou DJI RS 4 Mini) pour les plans en mouvement.
• Petite LED pour les plans du matin très tôt et du soir.

Plans et cadrage

• Plans fixes sur trépied : la personne entre dans le cadre, agit, sort (effet cinéma).
• Inserts serrés (gros plans) : réveil, café, mains au travail, écran, outils ; environ 60 % des plans.
• Plans larges du lieu de travail et du trajet (bus Dakar Dem Dikk, TER, clando, Corniche).
• Plans en plongée (vue de dessus) pour le petit déjeuner et le bureau.
• Quelques plans face caméra courts (2-4 s) pour les réactions.

La lumière

• Lumière naturelle de fenêtre pour les intérieurs, sujet de trois-quarts face à la fenêtre.
• Exploiter le matin (6h30-8h) et la fin de journée pour des tons chauds.
• À midi dehors, se placer à l'ombre ou filmer des inserts plutôt que des visages.
• Balance des blancs fixée par scène (5600K extérieur, 3200-4000K sous lampe).

La prise de son

• Voix off enregistrée à part, au calme, micro à 15 cm (ou devant une penderie remplie de vêtements pour absorber l'écho).
• Garder le son direct des gestes (café, clavier, machine) pour les transitions ASMR.
• Niveaux voix -12/-6 dB ; sons d'ambiance autour de -20 dB.
• Micro sans fil pour les moments où la personne parle à la caméra dans la journée.

La mise en scène

• Lister 15-25 moments à filmer, dans l'ordre chronologique ; rejouer certains gestes si besoin.
• Demander l'autorisation à l'employeur, aux collègues et aux clients avant de filmer sur le lieu de travail.
• Masquer les informations confidentielles (écrans, documents, prix fournisseurs).
• Écrire la voix off après le tournage, sur les images montées (6-10 phrases courtes).

Astuces de tournage

• Tourner en 4K 25 ips (1/50 s) pour recadrer en vertical ; 50 ips (1/100 s) pour ralentir les gestes.
• Filmer chaque moment en 2 plans : un large et un insert.
• Verrouiller exposition et mise au point sur smartphone (AE/AF lock).
• Prévoir 2 batteries ou une powerbank : la journée est longue et les coupures d'électricité fréquentes.

Les pistes de la timeline

• 7 pistes au total.
• V1 : plans principaux chronologiques ; V2 : inserts et plans face caméra.
• V3 : horodatages et titres ; V4 : sous-titres.
• A1 : voix off ; A2 : sons directs (gestes, ambiances) ; A3 : musique.

Le rythme et les coupes

• Plans de 1-2 s pour la routine, 2-4 s pour les moments commentés.
• Couper sur le beat de la musique (1 coupe par temps ou tous les 2 temps).
• Enchaîner des gestes en « match on action » (la main pose la tasse, plan suivant la tasse arrive sur la table).
• Ralentir le rythme en fin de vidéo pour le moment de réflexion.

Transitions et effets

• Coupes franches calées sur le rythme ; match cuts entre moments similaires.
• Time-lapses (trajet, travail long) de 2-3 s.
• Léger ralenti (50 %) sur les gestes esthétiques.
• Éviter les transitions animées préfabriquées.

Le sound design

• Sons ASMR mis en avant sur les inserts : café versé, fermeture éclair, clavier, à -15/-18 dB.
• Alarme ou réveil en ouverture.
• Whoosh très léger (-24 dB) sur les ellipses temporelles.
• Ambiances urbaines (klaxons, cars rapides) à -25 dB pour l'authenticité.

La musique

• Lo-fi, chill, soft afro ou R&B instrumental : 80-100 BPM.
• Musique à -18/-20 dB sans voix off, ducking à -25 dB sous la voix off.
• Un seul morceau pour un format court, avec fin calée sur la dernière image.
• Sons tendance de la plateforme dans l'app, sinon bibliothèques libres de droits.

Les sous-titres

• Sous-titres de la voix off en phrases courtes (1-2 lignes), style classique, 50-60 px.
• Position : bas de la zone de sécurité (au-dessus des 320 px du bas).
• Version bilingue français/wolof ou français/anglais selon la cible.
• Ne pas superposer les sous-titres aux horodatages.

L'étalonnage

• Corriger la balance entre intérieur (lumière chaude) et extérieur (lumière du jour).
• Look doux et lumineux : noirs légèrement relevés (effet film), saturation modérée.
• Tons chair naturels et lumineux ; éviter l'aspect gris des peaux sous les néons.
• Même preset sur toute la série pour une identité reconnaissable.

Mixage et export

• Voix off -14 LUFS, true peak -1 dBTP ; sons ASMR bien audibles entre les phrases.
• Export 1080×1920, 25 ou 30 ips, H.264, 8-10 Mbps, AAC 256-320 kbps.
• Version 16:9 longue : 1920×1080, 10-12 Mbps ; version LinkedIn en 4:5 (1080×1350).
• Version Status WhatsApp : segments de 30 s maximum, 720×1280.

Titre et miniature

• Titre : « Une journée dans la vie d'un(e) [métier] à [ville] » ; formulation très recherchée.
• Couverture : la personne en tenue de travail dans son lieu + titre de 4-6 mots.
• Légende : 1-2 phrases sincères + question.
• Pour YouTube long : chiffre ou contraste dans le titre (« 16 h de travail pour 1 gâteau »).

La publication

• Série hebdomadaire possible : « Une journée avec… » différents métiers ou employés.
• Publier le matin (7h-9h) ou le soir (19h-21h) heure de Dakar.
• Marque employeur : partager sur LinkedIn en 4:5 avec sous-titres incrustés.
• Hashtags : #dayinmylife #unejourneeavecmoi #dakar + métier ; 3-5 au total.

• Montrer une journée trop parfaite et artificielle : perte de crédibilité.
• Filmer des documents confidentiels ou des clients sans accord.
• Plans trop longs (> 4 s) sans action : l'audience fait défiler.
• Voix off mal enregistrée (écho de la pièce).
• Pas de fil conducteur ni de moment fort.