ASMR

L'accroche et l'intro

• Le premier son dès la 1re image : un son net et satisfaisant (craquement, ouverture de couvercle, grésillement de la poêle), pas de musique.
• Gros plan immédiat sur la matière (texture de crème, croûte de pain, beurre de karité, tissu wax).
• Pas de parole d'introduction ; si texte, 2-4 mots : « Montez le son » ou « Mettez vos écouteurs ».
• Premier geste lent et précis pour montrer la qualité du son et de l'image.

La structure

• 0-3 s : son déclencheur le plus satisfaisant + gros plan texture.
• 3-15 s : déballage / préparation (ouverture, découpe, versement).
• 15-45 s : séquence principale de sons répétitifs (tapotements, application, cuisson, craquements) en 4-6 gestes distincts.
• 45-55 s : résultat final (produit posé, plat dressé) avec un dernier son.
• 55-60 s : logo discret ou nom du produit, sans rupture sonore.

Le ton et le style

• Lent, doux, intime ; aucun mouvement brusque, pas de coupe agressive.
• Esthétique propre et minimaliste : fond uni (bois, marbre, lin, pagne à motifs sobres), lumière douce, couleurs chaudes.
• Mains soignées (ongles propres), gestes précis et répétés.
• Déclinaisons : ASMR food (thiéboudienne, pastels, café Touba), ASMR beauté (karité, huiles), ASMR emballage (boutique en ligne), ASMR artisanat (tissage, cordonnerie).

L'habillage et les textes

• Minimum de texte : nom du produit ou de l'étape en petit (32-40 px), police fine, blanc cassé.
• Pas de lower-third ni d'animation voyante ; apparition en fondu 0,5 s.
• Logo en filigrane (opacité 40-60 %) ou uniquement en fin.
• Vertical : textes dans la zone de sécurité, jamais sur les mains ou le produit.

La fin et l'appel à l'action

• Pas de coupure sèche : fondu audio de 1-2 s sur le dernier son.
• CTA écrit (pas crié) : « Disponible sur notre boutique », « Commandez via WhatsApp », « Adresse : … ».
• Fin 2-3 s en format court ; en long YouTube, fin 10 s avec écran de fin silencieux.
• Boucle possible : la fin raccorde au début pour une relecture automatique.

Le matériel

• Entrée de gamme : smartphone récent + micro-cravate filaire ou sans fil (DJI Mic 2, Rode Wireless GO II) posé près de l'objet, ou micro USB-C cardioïde ; trépied de table.
• Pro : caméra hybride (Sony FX30, ZV-E10 II) + objectif macro 50-100 mm ; micros : paire stéréo de condensateurs (Rode NT5), micro binaural (3Dio Free Space) ou Zoom H5/H6 avec capsule XY.
• Enregistreur 32 bits flottants (Zoom F3, Tascam Portacapture X8) pour éviter toute saturation sur les sons forts.
• Lumière douce : panneau LED bicolore + softbox (Amaran, Aputure) ; mousse acoustique ou couvertures pour traiter la pièce.
• Casque fermé (Sony MDR-7506, Audio-Technica M50x) pour contrôler en direct.

Plans et cadrage

• Très gros plans et macro (15-30 cm de l'objet), faible profondeur de champ (f/2.8-f/4).
• Plongée zénithale (flat lay) pour la préparation, 3/4 plongée à 45° pour la texture.
• Plan de mains cadré à la poitrine ou aux avant-bras ; visage rarement montré (sauf ASMR chuchoté face caméra).
• Caméra fixe (trépied) : l'ASMR n'aime pas les mouvements ; léger slider lent (5-10 cm) pour un plan de détail.
• Micro hors cadre, placé à 5-20 cm de la source sonore.

La lumière

• Lumière douce et diffuse : 1 grande source (softbox 60-90 cm) à 45°, réflecteur blanc en face ; 4500-5000K ou 3200K pour un rendu cocooning.
• Contre-jour léger pour révéler vapeur, texture de crème, brillance de l'huile.
• Éviter la lumière du jour directe changeante (nuages) et les néons (bourdonnement électrique + scintillement).
• LED alimentées sur batterie V-mount/NP-F : aucun transformateur bruyant, pas de dépendance au réseau en cas de coupure.

La prise de son

• Pièce silencieuse : couper climatiseur, ventilateur, réfrigérateur, téléphone ; tourner tôt le matin ou tard le soir (moins de bruit de rue, klaxons, moutons, appel à la prière).
• Micro à 5-20 cm de la source, en stéréo pour les déplacements gauche/droite ; binaural à hauteur « d'oreille » pour les chuchotements.
• Niveaux : sons forts crêtes -10 à -6 dB, sons faibles au moins -30 dB ; 48 kHz / 24 bits (ou 32 bits flottants).
• Enregistrer 30-60 s de room tone et un « silence » de la pièce pour la réduction de bruit.

La mise en scène

• Préparer une liste de sons (sound list) : 8-12 gestes sonores, chacun répété 3 fois (vitesses différentes).
• Diriger les mains : gestes lents, doigts proches du micro, pas de bijoux bruyants ni vêtements qui froissent.
• Mettre en place le produit « héros » + doublures ; food : cuisiner juste avant pour la vapeur et le croustillant.
• Décor rangé et épuré, sans logo concurrent visible.
• Talent en ASMR chuchoté : voix douce, articulation nette, pauses ; script court avec mots-clés du produit.

Astuces de tournage

• 25 ips, obturation 1/50 s ; 50 ips (1/100) si l'on veut des ralentis de gestes.
• Mise au point manuelle (l'autofocus « pompe » en macro), f/4 pour garder la texture nette.
• Balance des blancs manuelle et ISO bas (100-800) : l'ASMR est regardé de près, le bruit se voit.
• Enregistrement double système : son principal sur enregistreur + son témoin caméra pour la synchro ; clap discret avec les doigts.
• Tester le niveau de chaque son avant la prise : un craquement peut saturer, un effleurement peut disparaître.

Les pistes de la timeline

• 5 à 7 pistes au total (le son prime).
• V1 : plans principaux ; V2 : plans macro/alternatifs ; V3 : textes discrets et logo.
• A1 : son principal stéréo (micros de proximité) ; A2 : son d'appoint/binaural ; A3 : sons refaits en studio (bruitages de complément) ; A4 : room tone ; A5 : musique douce (optionnelle).
• Travailler au casque en permanence ; réglage de la synchro à l'image près (1 image = 40 ms, perceptible en ASMR).

Le rythme et les coupes

• Plans longs : 4 à 10 s en format court, 20 s à plusieurs minutes en format long.
• Couper après la fin naturelle du son, jamais au milieu d'un son.
• Coupes sur un rythme régulier et apaisant ; pas de jump cuts saccadés.
• L-cuts : le son du geste suivant commence 5-10 images avant l'image correspondante pour la fluidité.

Transitions et effets

• Coupes franches douces ou fondus enchaînés courts (0,3-0,5 s) ; aucune transition animée.
• Pas de zoom numérique brutal ; zoom lent possible (100 → 110 % sur 5 s) sur un plan fixe 4K.
• Ralentis 50 % sur les gestes (versement, crème qui s'étale).
• Aucun effet visuel qui fasse du bruit (whoosh interdit).

Le sound design

• Le son est le produit : nettoyer (réduction de bruit 6-10 dB max avec iZotope RX, Resolve Fairlight, Adobe Podcast avec prudence), supprimer bouches sèches et bruits parasites.
• EQ : couper sous 60-80 Hz (grondements), légère accentuation 4-8 kHz pour les « détails », éviter les aigus agressifs (sifflantes) au-delà de 10 kHz.
• Compression douce (ratio 2:1) pour rapprocher sons forts et faibles, sans écraser la dynamique.
• Panoramique stéréo : placer les sons à gauche/droite selon la position réelle pour l'immersion.
• Aucun SFX artificiel (pop, whoosh) : uniquement des sons réels ou bruitages réalistes.

La musique

• Idéalement sans musique ; option : nappe ambient ou lo-fi très douce 60-80 BPM.
• Si musique : -30 à -35 dB sous les sons ASMR (juste perceptible).
• Jamais de musique à paroles ni de percussions fortes.
• Droits : bibliothèques libres (YouTube Audio Library, Epidemic Sound « ambient »).

Les sous-titres

• Pas de sous-titres pour l'ASMR sans parole ; cartons d'étapes discrets.
• ASMR chuchoté : sous-titres classiques 40-44 px, blanc sans contour épais, bas centré, fondu doux.
• Vertical : zone de sécurité ≈ 900×1400 px ; ne pas couvrir les mains.
• Chuchotement en wolof ou français : sous-titres dans l'autre langue pour élargir l'audience.

L'étalonnage

• Correction primaire : blancs neutres (fond, assiette), exposition stable entre les plans.
• Look chaud et doux : contraste modéré, hautes lumières douces, saturation légèrement augmentée sur les aliments (+10 à +15).
• Mettre en valeur la texture (clarté/détails légers, netteté +5 à +10) sans bruit.
• Tons chair des mains naturels, sans dominante orange.

Mixage et export

• Loudness plus bas que la norme sociale pour rester doux : -18 à -20 LUFS intégré (format long), -16 LUFS (format court), true peak -1 dBTP.
• Export 1080×1920 25 ips H.264 10-12 Mbps ; YouTube long 1920×1080 ou 3840×2160, audio AAC 48 kHz 320-384 kbps stéréo (ne jamais exporter en mono).
• Déclinaisons : 15 s pub, 30-60 s organique, version longue YouTube.
• Vérifier sur écouteurs et haut-parleur de téléphone avant de livrer.

Titre et miniature

• Titre explicite : « ASMR : préparation du thiéboudienne (sans parole) » ou « ASMR emballage de commandes : Boutique X ».
• Miniature : gros plan texture très net + mot « ASMR » en grand, couleurs chaudes.
• Description : liste des sons (triggers) avec horodatage, produits utilisés et liens.
• Tags : ASMR, no talking, food ASMR, packing orders, Sénégal.

La publication

• Publier le soir (21h-23h) : l'ASMR est consommé avant de dormir.
• Série régulière (ex. « ASMR commande du vendredi ») pour les boutiques en ligne.
• Hashtags : #asmr #asmrfood #packingorders #satisfying + marque (5-8).
• Recycler : extraits de 8-15 s en Statut WhatsApp et en publicité (produit en situation).

• Bruit de fond (climatiseur, ventilateur, rue, groupe électrogène) qui ruine l'effet.
• Micro trop loin : son lointain, sans intimité.
• Sons saturés sur les craquements forts.
• Musique trop forte qui masque les sons.
• Coupes brutales ou effets sonores artificiels (whoosh, pop).
• Image floue en macro (autofocus qui cherche).